Plan de entrenamiento para correr tu primer maratón

Con el inicio de la temporada muchos runneantes deciden marcarse ciertos objetivos competitivos y cambiar de distancia. . Pues bien, Iker Muñoz, licenciado y doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenador nacional de triatlón y uno de los entrenadores de Academywin.com nos muestra, a través de una masterclass, los distintos aspectos fundamentales a tener en consideración en la preparación de nuestro primer maratón.  

Y si quieres preparar tu primera maratón, nosotros podemos ayudarte 

"Es cierto que, distancias como la maratón, dan un poco de respeto", señala Iker Muñoz, "por eso es importante fijar una correcta preparación que vaya en función de nuestros objetivos".

Si nuestro objetivo principal se basa en completar y finalizar el maratón, la preparación será distinta a aquellos que busquen hacer marca. La estrategia competitiva variará en función de nuestro objetivo en mente y, por lo tanto, será crucial adecuar correctamente el volumen de entrenamiento, la intensidad y la cantidad de sesiones.

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